如何重新建立信任：老婆出轨后的挽回与妥协之路

摘要：

面对老婆出轨的痛苦，重新建立信任是夫妻关系得以修复的关键。但如何重新建立信任却是一场漫长而复杂的挑战。本文从理解原因、真诚沟通、倾听对方、重建亲密关系四个方面详细阐述了如何重新建立信任，帮助那些受伤的丈夫和有过错的妻子找到出路。

1、理解原因

出轨原因有很多种，这些原因都需要被理解并接受。事实上，很多时候出轨并不是因为配偶不好、夫妻关系不好、生活富足等问题，而是因为个人的情感需要。作为丈夫，要学会用同理心、理性思考去理解自己的妻子，尊重当事人的感受。同时，也需要将自己的情绪控制在合理范围内，不要过于迁怒于妻子。

真正的理解会帮助夫妻找到问题所在，更好的解决问题，加强彼此的信心和决心，为后续的关系修复奠定基础。

2、真诚沟通

在理解原因的基础上，夫妻要坐下来一起谈心，进行真正的沟通，不要对彼此的feeling感到沮丧。在这个过程中，丈夫要保持姿态端正，应该用友善的语言表达自己的情感，表现出心平气和的态度，表示自己还爱对方。沟通需要双方坦诚的表现自己的感受和需求，从中找到解决问题的方法。

在沟通中要注意不要进行攻击性的交流，夫妻间的恶语伤人势必会让原本已经眉来眼去的关系再度恶化甚至破裂。要知道，真诚的沟通是建立信任的第一步，无论面对何种问题，都需要该态度去面对。

3、倾听对方

重新建立信任过程中，当然不能只是丈夫一个人唯我独尊，不去倾听妻子的想法。假如妻子出轨是因为有道理的需求没有被满足，丈夫要倾听出轨的原因，并考虑改变现有的态度。若果出轨原因是自尊心受挫，丈夫可能要花时间在沟通上添加安慰和了解。

在倾听的过程中，要注意非语言沟通，譬如使用正确的面部表情和肢体语言，能够给予对方更加实质性的支持，体现出对方的感情需求可以被倾听到。同时，不主动炫耀，算是门当户对的表现。

4、重建亲密关系

重建亲密关系是夫妻修复关系的最终目的。爱情与性等亲密关系交织在一起，才会形成协调默契的夫妻关系。假如交往中出现了众多分歧，夫妻间的感情再好也已经不可能真正建立起来。要是恢复夫妻关系，就需要从头开始做起，追寻爱情的重点，追求身体的和谐以及心灵的奇妙交流。

这一过程中，自然需要良好的措辞和良好的非语言表现、唤起妻子的注意力，进而吸引她。对于这种过程的权衡，丈夫要有宽容和理解的心态，不要安排过多的要求和压力。在恢复交往的过程中，夫妻要有耐心，在细节上写下自己的关心和付出，保持温柔体贴。

在夫妻关系维护过程中，信任始终是最核心的关键词。夫妻不会因为某次出轨解决问题的阶段而再次产生问题，他们需要不断的建立信任，从而进一步增强彼此的感情。当夫妻的信任再一次建立起来时，即可轻松迎接“长相厮守”的甜蜜美好生活。

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